简介乔丹卡佛宾馆完整版6
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：周润发/余安安/林建明/张午郎/梁秋媚/
- 导演：Boaz/Yakin/
- 年份：2015
- 地区：香港
- 类型：悬疑/古装/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,韩语,印度语
- 更新：2024-12-16 16:11
- 简介：1有什么科(kē )学依据能(💟)证(🧘)明李小龙中国功夫的破坏2欧美第(👶)一超模乔(🏨)丹(dān )卡佛这样的(de )身(shēn )材(❗)能打多1有什么科学依据能证明(💶)李小龙中国功夫的破坏以其标(🍘)志性动(🍫)作垫(diàn )步(🌖)侧(cè )踢把一个一袭护甲的200磅壮(zhuàng )汉踢飞了20米没入(rù )游泳池中美国(🔆)不权(quán )威杂(🏅)志黑带曾经的新闻过(⏰)这(🔛)件事至(🥩)多明(🚾)确一点杂志上(shà(🏪)ng )登的数据就是22875米当时是在一个游(yóu )泳池(🕦)(chí )旁边李小龙退(tuì )后(🌸)仅几步一个垫步(bù )侧踢就把对方踢入(🗡)水(😘)里以(yǐ )前我也(🐗)(yě )不我相信(xìn )不(🙎)过以李小龙的身手速度再(🌦)加体(tǐ(😺) )重(chóng )猛踢估计能(🥩)产生这(🙄)些效果再(🌫)者当时被踢飞的人做的是平(😐)抛运动并不是在水(🔋)平(píng )面上结(jié )束这一动(🧙)作并且增强了可能性李小龙在(🥛)体能(néng )上倒是有过人之处在毅力有(yǒu )爱国这方面很值得你去(qù )爱我(🤾)们去学(📯)习1以其130余磅(páng )的体重(🚆)劈(pī )出了350磅的沉拳2用二节棍轰出了(🕵)1600磅(🎨)的力量3以(📑)其招牌手势垫步侧踢把一(🖨)个一名身穿护甲的200磅壮汉踢(🛀)飞了20米落入游泳池中4把(bǎ )345公斤的杠铃直臂水(shuǐ )平前伸收起在伸出右手绝对静止(🕶)控(🥌)帛20秒5把(🦍)563公斤(jīn )的杠(🏡)铃平伸并停(🏘)留(😃)半(🛷)刻6一手(🤺)持32公斤哑铃(🏋)水平前接一个反身后摆再侧举至肩(🤥)部并要坚持数秒7随(suí )意地把手指(🍿)再插入一罐未开封(fēng )的可口可乐8用侧(cè )踹把(🌨)一只45十公斤的沙袋(❣)踢破9把约135公(🛴)斤的麻(má )袋踢到总共一层(😘)房子(🧛)(zǐ )的高度李(lǐ )小(🚙)龙的个人健身绝(🕊)对机密求知若渴李小龙马上收藏点(🗜)了(🌑)全部也能(🥣)找到的健(🔺)康和健美运动杂(⏸)志(⤵)以及乔韦德的美(🎃)国先生和健(☔)美(měi )者与(🐉)力量他把这(zhè )些杂志(❤)能变现(🗝)部分衣服裁剪下了并整理一番(🌴)需要保存好在洛杉矶时(shí )他(tā )如果一有(yǒu )空就逛(🐀)各书店寻找(🔫)风健美杂志他所(📏)积攒到的(de )有(🙎)(yǒu )从本(🐤)世(🥍)纪初(🐪)到60年代(👮)的各种各(gè )样(yà(🤞)ng )的力量天(tiān )天练习(🐈)杂(🏠)(zá(🙉) )志(😑)的书籍他对这方(🎉)面(🥦)知(zhī )识的渴望几乎到了发疯的程(chéng )度(dù )从那时候一(🥨)直到1973年病故李小龙积聚了大(🌖)量的或(🤳)者哲学武术的(🔑)书籍另有约400册(👹)或者健身健美运动训练(🏢)学营(🔥)养学(xué(📙) )和举午等方面的书籍(💸)他细细的(🔒)看(🐬)努(🌛)力专(👺)研(yán )把其中(🆘)本身价值部(🐬)分徒手画并在空白处(💿)(chù )标明训练计划经钻研大量资料和信息李小(🔕)龙汇(huì )编了一套适合自己(jǐ )并能最大程度地发展起来力量(🏅)又(😳)(yòu )相对于不会增长体(🐎)(tǐ )重(chóng )的训练(🌋)计划除(chú )了每个星期(🐒)天3次的训(xù(🐲)n )练内(nèi )容(róng )恢(huī )复手段和营养等尤其是(🃏)把素质练习(🐸)和武(wǔ )功天天练习有(☕)机(📀)地加强(🔧)起来令其(🐢)本(🗃)已(🐽)很高深的武功升华至几乎完美的(📳)艺(yì )术品程度可(😀)是相关证明那样(yàng )做的效果是骇人的(de )李小龙安排好了(📈)的(🐍)(de )力量训练比重很小(🧔)仿若要(🖖)把死(❣)去的时(🕖)间阻一阻出去但改变过去对(🔔)力(lì(🔖) )量训(⭕)练的看法(fǎ )很显然他分出(chū )受益颇深(🎛)并把这计划(huá )修炼之(👥)法(✊)给(gěi )最常来馆训练(🎗)的学(xué )生之(zhī )一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾(🔋)巴尔曾对(📒)肌肉(💲)与(Ⓜ)健美杂志记者(zhě )说(shuō(🃏) )布(bù )鲁斯是(🙍)在1970年夏让我进行力量练习的(🥓)那(nà(🥎) )是(shì )星期(qī )13次(😷)的(de )计(🗜)划大(😏)多数(shù )内容是布(👥)鲁(lǔ )斯经常会练习(🎮)练习的只不过我(wǒ )当时只有做每项两组各12次可是(✡)它确实(🎌)是比较有效李小(xiǎo )龙对(duì )力量练习根本就是到了狂暴地(🕟)步据伊鲁山度(⛴)回忆除星期13次力量练习外李小龙(⏯)还在武功练习中(😼)渗(🕞)入(🙀)很多(duō(📱) )几乎(🐾)一(yī(🚇) )样的练习他说(🍉)李小龙在武功(👠)练习练习(🏙)常持(🚞)着哑(🏣)铃接(jiē(💭) )受拳击练习你每次练(🌗)习(xí )练习进行12组(🐪)每组(zǔ )100次(cì )双手各持(🈴)1234567和10磅哑铃参与(🕹)金字塔形递增6组(zǔ )然后再(🤜)再依次(cì )趋于零(lí(🏭)ng )重(🏅)量通过6组拳(😮)击我(🦎)(wǒ )模仿李曾让我和他一起(🐞)练过(💧)一次哇练(👛)习(xí )后(🎨)三(🧙)角(🚨)肌和(hé )手臂是会如(👼)此酸胀但不仅仅这些(xiē )李(💙)小龙在那三天的力量训练日(🍄)和未不负重练功(gōng )其他时间里是会用哑铃发泄(🌛)没有了(🏑)能量他是那副(🎢)哑(🐡)铃琳(lí(🚉)n )达道他从(cóng )来不(✂)趁着当电(🍷)视里有拳击赛时他你(nǐ(🔣) )经常是边吃边持铃(🐨)我模仿即(🥫)使是(🍓)在看点书时也是一(👥)只手(🚸)手里书而另一(yī )只手(shǒu )做着(🏁)(zhe )哑(yǎ )铃练习实在觉得不可思议天生(🎮)神(📄)(shén )力(lì(📖) )的前(😗)臂李小龙而(🚽)且特别(⚪)注重(chóng )前(🐬)臂训练以(yǐ )可以提高他(🙉)(tā )的(🔐)握力(🏍)和(🏓)击拳力量他的妻子(zǐ )琳达说他对前臂(bì )练(😖)习(xí )练习(🏵)甚至(🤩)入(💉)迷的(de )地步如(😨)(rú )果能(🌏)有(🍪)人常(🤐)规完全(quán )没有(🔼)一种新的前臂再(🍏)练习方(🌈)法(fǎ(🈁) )他(⚓)一定要想个办法得到(🆗)它他甚至于(yú )让他的一位(wè(💶)i )在旧(🛵)金山的老朋友(yǒu )李(✉)鸿新给他能制造几种握力(🖨)去练(🐜)习(xí )器李(🤵)鸿新说小龙经(🔘)常把(🌱)设计(🤨)草图给我然(🔑)后再让(🙍)我遵循要求和规(guī(🧡) )格(👺)去能完成不过(guò )我也不傻他笑(xiào )了笑后紧(🎪)接着说我(wǒ )明白小(xiǎo )龙电(🎧)(diàn )脑设计的那些器(🛄)械对练习练(🈺)习肌肉是很有效的所(🈹)以才我(🏆)并不一(yī )定给寄(👵)一(🐵)个的同时也留(🐺)(liú(🏥) )一个在家自己练鲍勃沃(✔)尔是李(🥧)小龙的(de )另一位朋(🍜)友他还在李小龙出演的猛(🧤)龙过(🍚)江龙争虎斗死亡(🔞)游(yóu )戏等3部(🤒)影(🛳)(yǐ(📀)ng )片中(🎡)扮演的角色(sè )过角色他说李小(🐋)(xiǎo )龙力气惊人(🕔)的前臂(🏹)在他(tā )的功夫中抢走很主体形象(🦄)的位置他说布(🎬)鲁斯的前臂和身(🍐)体的比例是我仅见(😖)的人(rén )中最大(📘)的他(tā(🕺) )不仅仅前臂十分(fèn )普遍(biàn )富裕但还占据一双铁拳和(🗺)十只(zhī )钢(gāng )指那(🍙)(nà )绝对是实在(🐳)太(tài )可怕(🍾)地了奥林(lín )匹亚健美先生多(💎)(duō )里(🐨)安耶茨这样(🈚)的评价李小龙他(🔓)混身肌肉是极(jí )为非常(⚫)结实刺出的力量是极为的可怕地他(tā )是(🗺)(shì )一个令人不可置信的人李小龙的拳(quán )头(🔝)是令人胆寒的他曾将一(yī(💃) )个由钢丝条编制的(de )头盔击了(💎)个坑而那个头盔当然了(le )已经承受住了好几次砸(🚽)击1965年李小(xiǎo )龙在哥伦比(🖨)亚(yà )广播公(gōng )司的最新出电(🐠)视剧青蜂侠中扮演的角(🥂)色二号男(🌙)主角加藤时与青(qīng )蜂侠的扮演者(zhě )好莱坞影视明星范威廉(lián )姆(🗳)斯成了好朋友(yǒ(🚔)u )两(🔷)人都占据粗长的前(🎱)臂但全面(miàn )的胜利(💼)的完全不同李小(🕖)龙是通过练功(gōng )有目的的训练(🗡)获(🏂)得而后者则通过(🔲)(guò )多年骑野(yě )牛的竞技表演和越野(⏺)摩托而(ér )勤练这(zhè )位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅(💘)的大汉是当时(🎚)惟(🎳)一能(néng )和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个(🧒)事来他(😸)还不好意地(📞)说他李实在(zài )难以相(🚲)信我们与不是一个(gè )级别的较量我(wǒ )远(🧢)远超(chāo )过他(🌰)40磅可(🛴)是他的前臂是我所(🐞)见等(děng )同于(🕦)体重的人中最(🤙)粗(cū )壮的李(😴)小龙(lóng )在掰手腕比赛中我总(zǒng )是(shì(🍗) )取(🐌)得胜利据(📤)赫伯杰克森一段(duàn )回(🎌)忆(🗞)说(shuō )李曾玩笑说(🔇)(shuō )准备(🧣)好(🚼)当(dāng )此项目世界冠军李另(lì(🔽)ng )一位好朋友(🤣)木村武之(zhī )说你(nǐ(🦑) )要是抓着(🍉)李(lǐ )的前臂觉得竟像扣(😖)住了一根坚硬的棒(bà(🌓)ng )球棒(bàng )李(lǐ )小龙每(měi )隔一天只要(yào )能坚持天(tiān )天(🏰)练习前臂他怀疑前(🌚)(qiá(🍛)n )臂(🐤)的密度很大因此(cǐ(⛳) )要每隔一天给了它们一定(dìng )量的刺激才能够健(jiàn )壮范(fàn )威(🏖)廉姆斯(sī )一些回忆说布(🐮)鲁斯那(🎊)时我总是开车不带齐琳达和布(👝)兰顿李国豪到我家度(🛄)周(zhōu )末(💴)即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着(zhe )再练(liàn )习专用小玩意(yì(💏) )他(🦋)绝不(bú )沾烟酒是(😢)名完全(🛋)洁身自好很还(💺)好的人当我在(🔞)他死前约(🏄)一个(gè )月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看(🐌)(kàn )上去像岩石一(🌬)(yī )样的坚硬他说布鲁斯很谦(🏯)(qiā(🏀)n )让(ràng )我(🚘)如果我们(⏱)在(zài )一起气(🕣)氛(🔐)是会亢奋下来他还你经常你(📘)(nǐ )别当真(💊)有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此(🦉)车当电视连续剧青(📈)蜂侠(xiá )播出后李小(⏫)龙名声大震他训练(🔁)十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容(róng )增加(🙄)了(🎦)器械(☔)重量增加了次数(👋)并在(🚷)每(měi )项(xiàng )练习中相对应提高两组练习(xí )无法置信的力量李小龙的力量素质是(📫)不俗的(de )据被称美国(🎻)跆拳道之父的李俊久所述他曾(🛋)和李小(xiǎ(🗡)o )龙交(✉)过手深深被(🛡)李小龙的武(wǔ )功速度力量所称霸他说李小龙还真(🏦)天才人物(🕜)(wù )我从来都没有见(✈)到过会如(💘)此健壮的人(🚽)他这个可以单(🤲)(dān )手用(yòng )一只食指来做深蹲而我用四(🗾)个指(zhǐ )头撑都(🏠)很沉(chén )重曾是李小龙徒弟的(de )223米(🕎)高的大(📶)个子篮(lán )球运动员卡里姆(🏥)阿布杜(💚)尔贾巴尔一段回忆说李(😘)相(🥡)当(🔴)灵活精明(🥪)强干(😦)他老是速度(dù )不光快(kuài )动作(zuò )像猫(māo )一样(🚤)耐力李还独(⏫)特创(🆖)新(💽)(xīn )了(le )一种他一般称升旗的下腹(🈶)肌练(📄)习方法(🛥)70年代传统日式自由(yóu )搏(⭕)击(🐤)的倡导者乔刘(📍)(liú )易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通(🔶)过李(lǐ )的(de )身(😽)体和体重而(💥)言(yá(🌑)n )他具(jù )备了令人不敢(⛴)相信的力量他是可(⛲)以把343公(⚫)斤重的杠铃直(zhí )臂水(shuǐ )平前伸收起再伸出静止在锁住(🥅)控20秒钟这对(duì )一名(míng )体重62公斤的人而言(🌩)是太不(🧝)可思(🏄)(sī )议的(🏯)(de )除非一个903公斤(🔑)重的人(🎀)都未必会做能够得到而(é(🌸)r )伊(yī )鲁(⛰)山(💥)度(⚾)说的比这更(gèng )玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水(shuǐ )平前举(jǔ )并仅仅(👋)片(🧕)刻(kè )李小龙在美国(guó )的第(🖌)一个徒弟杰西格洛弗也回(📊)忆说师傅偶尔(ěr )会做这样一(yī )种练习一(🗄)手持323公(🏷)斤哑铃水平前举接(jiē(🎄) )一个(gè(📓) )欺身后(hòu )摆(🐣)(bǎi )接(jiē )着呈侧举至肩部水平并一(😄)定要坚(jiān )持数秒这重量对(🏘)一般人提摆(🔁)尚有(🗣)困难不要说做动作了况(kuàng )且李小龙(💍)有很多(duō )小绝活如(🛫)可(kě(⌛) )以不随意地把手指插进(jìn )一(💐)罐(🎌)未开封的可口可(kě )乐或是(🎈)一个(gè(🐮) )侧踹使一只45十公斤的(🤘)沙袋裂开美(🕘)国(🚔)比较著名柔术大师威利杰伊(💐)WellyJay回忆说他最后一次看见(jiàn )了李小龙是(🗞)李小龙搬去(qù )好(🐽)莱坞(wù )时那时(shí(🚒) )李刚刚把家从卡(kǎ )佛城搬到洛杉(🏈)(shā(💹)n )矶(🎆)贝尔空港(👸)在李小(😴)(xiǎo )龙新(xīn )家(jiā )的院内横挂有(😘)(yǒu )两只太严重(👥)的沙袋最少(shǎ(😾)o )1353公斤重我甚(🔑)(shèn )至(😷)都移住不动它但(🏺)李(lǐ(🦁) )对(duì )我说嗨威利看着远(💿)处随即(🉐)他(♓)就飞(🦏)起一(yī )脚把它踢(tī )悠得(dé(🛠) )老高(🎾)(gāo )完全(quá(🐫)n )碰到天花板接着又狠狠(🎈)弹(💴)回来(😍)了李(lǐ )小龙的(de )力量真够(gòu )慑人心(xīn )魄无法置信李小龙(📍)的绝招也有他的(de )寸拳他的寸劲可将一名体(tǐ )重45公(🛡)斤以内的人(rén )轰出非常一段(🐲)距(😿)离泛美柔(🎲)道(👴)冠军海沃德小本曾切(qiē )磋一番(⛸)过这样的拳的滋(🤚)味每当(🗻)(dāng )一提(❔)起这(🧀)件事他就不(👽)以(yǐ )为然伤感(😩)的歌地(🐶)说怎摸也想不到李(lǐ )的(🥫)拳头竟(♊)这(🥔)般很厉害当(🌅)时他从(❇)后面紧(jǐn )紧抱住李以(🌋)为李无法(🛅)动弹不了(💙)没有想到李只(🤝)身体(🚔)颤抖了(le )一下身体回(😊)过头来是(🎷)一拳(quán )小本(běn )只都觉得自(👘)己飞行一(🥒)段后撞到墙上再(zài )被摔倒在地(🎶)上(shàng )就这一(🤘)拳(quán )使(♋)小(xiǎo )本(🍕)(běn )仰躺(tǎng )很久(jiǔ )才可以恢复(🥚)(fù(🦕) )和李小龙同时(shí )期(qī(❄) )的武林高(🔴)手一(🌀)谈到李(⛷)都有一(yī )种恐惧感特别是李小龙的速(👪)度他(tā )们(men )同盟协(xié )议(yì(🚌) )的感(🔆)觉是发现到李小龙(🍢)无(🏻)比地快并也能当(dāng )初查(chá )觉(jiào )对手意(🏒)图即(jí )使(🖍)是和对手同时进攻都是李(🏣)先击中他对(⬛)方李小龙的(🤛)另一名徒(😪)弟格伦是(🈶)这样评价他(tā )师傅的布(😻)鲁斯的全盛(📵)期得象麦(🚁)克(🌙)尔乔(🎠)(qiáo )丹和(👖)默罕(hǎn )默德(dé )阿里一样(🙁)(yàng )称雄称霸于(yú )自己的领域又不是(🐫)别人不(😼)行的话完全(quán )是他(👋)真的(🧝)太出(🏧)色了(👴)铁人李小龙的第一步(🕚)计划即(📯)便(📊)李小龙(🔀)更具超乎常(cháng )人(📏)的(🎾)素(🈷)质天赋但他仍然很崇拜(bài )具高(🌻)相象不俗素质(🤲)的选手他曾一段文字特训不仅(🌤)仅能想提高体能(néng )但能(💸)注意(😓)培(péi )养精(🌥)(jīng )神和感(🕷)情它必须智力和天(👗)赋的高度加强才能达到完(🌤)美境(✳)界(⚓)摘(zhāi )自(zì )李小(🎥)龙遗(yí )著截拳道(dào )之道从生理学的(🌮)角度讲强(🎛)大的力量来源于(yú )肌纤(🌑)(xiā(🦁)n )维的增粗和神经系(✉)统的(de )一定高度完(wá(🖼)n )善李小龙(🖲)的妻子(zǐ(🦈) )琳达说(shuō )布鲁斯死后有抽取(💞)(qǔ )健美明星图片和资(🦆)料(🤪)的(de )嗜(🛑)好3个(🤛)(gè(💕) )坦克师拉(🥐)里斯科特大卫德雷珀和(💣)当时(🕷)还不太(🚁)为(➿)人所知的年轻小伙子阿诺德施(🍽)瓦辛格在(⏲)收集(jí )过(guò )程中李小龙(💉)把那些世(shì )界著名选手更适合(hé )自己的(de )训练(😅)内容和(👛)计(🥙)(jì )划布料裁剪下了并剪切(qiē )粘(🎾)贴(tiē )到(🔎)拿来的笔记本上(shà(😨)ng )伊鲁山度一段回忆说布鲁(🥪)斯你每(♌)次回中国城(chéng )的武馆时都带到一大堆从外面(miàn )买来(lá(😺)i )的健美(⭕)杂志接(🛥)着之(🌐)中飞出(chū )精选都结束了完(wán )了(🛢)对(🌛)我说(shuō )丹这三个伙计都说这是(🐈)发展(zhǎn )肌肉线条清(🤛)晰度(dù )的适宜方法那绝对是(shì )是太棒了然后再他变会亲自(🐟)(zì )来去想(👺)体验(🎮)这(zhè )应(📽)该是(shì )李小龙在(💁)(zài )1969年时的状态但他是怎么对健美和(🚹)力量训(xù(⚪)n )练感兴趣(⛸)的东西呢(🎥)(ne )一种推测很可能是他和严镜(jìng )海(🐾)在(🚓)加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺(👏)严(🚿)镜海有很(hěn )多背景和关系他曾和(😽)当(🥔)时(shí )很(🤔)著(🥩)名(🥀)健美选(🈺)手史蒂(😱)夫(🔐)里(🚨)夫(fū )斯克兰茜罗斯(sī(🍲) )杰克拉兰以及日本最著名举(🎨)重运动员奥运(yùn )会(🏫)冠军(🔖)汤(🌫)米片岗(🥣)一(✴)起特训了很长时(✖)间(jiān )不过积累了(🌼)(le )极为丰富的训练方法在李小(🚁)龙和(👯)琳达订婚后不久他们由西雅图(🤱)搬来奥(ào )克兰和严镜海(hǎ(♑)i )一家住(🈳)在一起(🗻)所以才李(lǐ(🎈) )小龙(〽)有机会(huì )和(⛵)严镜(👮)海(🗺)一起去练习但李小龙传的(⏰)(de )c语言(🧘)设(🎌)计者(😇)来自纽约的乔(qiáo )治泰恩说布(🦍)(bù(🆔) )鲁斯(🏓)在遇到(dào )严镜海前(🐆)几年(nián )在香(💩)港时就有力量去练习的记录(lù )和(🥘)裸(🥗)露上身肌肉的(🥁)照片据(😖)泰恩的资(😯)料李小龙的(😣)大姐李(lǐ )秋源有(⏹)一次将她男朋友罗(luó )伯(😹)特陈送回家陈是一名健美运动(dòng )员(yuán )身体(🌜)很(🙀)强健虽说李(lǐ )小龙(👕)立剪要前往他的(🔛)出生地美国(guó )但(⛏)他对陈(🔉)说(😋)以后回香港(gǎng )再安(🔂)(ān )排好了和他一起(🔘)特训无论谁(💓)是李小龙首位健美启蒙者全(🐀)部李小龙传记作者(zhě(📭) )都一致认为李小(🔟)龙在(zài )1965年几(🔒)年前大多并且力量练习他当时通常还(🤬)是(😗)去练(🅿)习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗(🧟)回忆中说布鲁(🐗)斯18岁时可到达西雅(♏)图(🌩)他(tā )的训练(lià(🌾)n )唯有(📛)撞击(😼)柚(🔘)木制作的模仿靶一(📢)些单(dān )双杠天天练习健美操和柔韧练习(💸)但过了不久布鲁斯就有一些力(lì(🧜) )量练(liàn )习练习(xí )如拉负重(💢)行走(🛢)滑轮和(💠)用短(🏞)棒绳(💋)系3040千克哑(yǎ )铃(👅)参与卷腕(🐓)(wàn )天天练习(☕)前臂(bì )格洛弗还回答说(🗺)布(bù(📶) )鲁(lǔ(🚾) )斯(sī )而且(🚧)(qiě(🎸) )注重实际(🌜)关节无氧训练只不(🕌)过(guò )怀疑要前蹬首先(👈)要使关节(🚸)强壮并(bì(🏨)ng )传(🎳)达(😉)击打时(😺)(shí )所迸(🚓)发而出(chū(🥇) )的极为强大力量转折(✏)点这个看似(sì 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